Trening umiarkowany

Chest & Biceps

Umiarkowany Duration 1 h 1 m

Dodane przez Raul Pineda

Opis

5 days a week program. Days 1 and 4

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical (Weigh Loss)

Elliptical (Weigh Loss)

30 minuty

Bench Press

6 minuty

Sitting Chest Press

Sitting Chest Press

6 minuty

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

6 minuty

Barbell Bicep Curls

4 minuty

Bench Press

4 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 minuty

Powiązane treningi

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 godz. 40 min, Umiarkowany

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps + Cardio

Chest & Biceps + Cardio

11 min 25 sek, Umiarkowany

Chest And Bisceps

Chest And Bisceps

36 minuty, Umiarkowany

Chest And Biceps

Chest And Biceps

33 minuty, Umiarkowany

59 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało