Trening intensywny

Bootiful Butt

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Sydney Lillain

Opis

Tones legs thighs and butt!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

March in Place

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

2 min 20 sek, Dla początkujących

8 min 5 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Show Some Love To The Handles

Intensywny

11 min

Core

Dumbbells

Squat It Out

Intensywny

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało