Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT It!

Intensywny   21 minuty

Adrian Smith
 		    Dodane przez Adrian Smith
HIIT It!
Opis

This workout uses jump rope and dumbbells. If you dont have a jump rope dont worry! You can shadow jump rope.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Thrusters
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
17 min 10 sek, Umiarkowany
HIIT your body
HIIT your body
16 minuty, Umiarkowany
Hardcore HIIT
Hardcore HIIT
7 min 45 sek, Intensywny
Short HIIT
Short HIIT
6 minuty, Umiarkowany
HIIT By Me
HIIT By Me
13 min 30 sek, Intensywny
Cardio HIIT
Cardio HIIT
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

We Got the Beat

We Got the Beat

Intensywny 24 min  
Legs   Jump Rope, Wall
Abb Killer

Abb Killer

Intensywny 7 min  
Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Intensywny 37 min  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Full-body drainer

Full-body drainer

Intensywny 35 min  
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny 16 min  
Lower Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe