Trening umiarkowany

Get Them Abs!!

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Nicole Bass

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Intensywny

9 min 35 sek, Intensywny

8 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Legs

Umiarkowany

7 min

Living Room Core And Fat Burn

Umiarkowany

11 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensywny

7 min

20 Minute Burn

Dla początkujących

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało