Trening dla początkujących

Getting Started :/

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Christina Ruby

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Burpees

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Squats

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

17 min 40 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Shoulders ( Joe C)

Umiarkowany

5 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Dumbells

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało