Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Total Body

Umiarkowany   11 minuty

Tenika Chuminski
 		    Dodane przez Tenika Chuminski
Quick Total Body
Opis

A quick way to get your heart rate up and work on your upper body, lower body and core.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
45 sekundy
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
10 sekundy
Transition
8 sekundy
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Uppercuts
Uppercuts
1 minuta
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 sekundy
Max Rep Squats
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Transition
10 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 sekundy
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
45 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
15 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 sekundy

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
27 minuty, Umiarkowany
Whole Body Workout
Whole Body Workout
12 min 15 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
11 min 17 sek, Umiarkowany
Total Body Workout
Total Body Workout
7 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
22 min 45 sek, Umiarkowany
Total Body Workout
Total Body Workout
25 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool down

Cool down

Dla początkujących 10 min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Abs On-the-go

Abs On-the-go

Umiarkowany 5 min  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe