Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs Workout

Dla początkujących   11 minuty

Chris Van Wyk
 		    Dodane przez Chris Van Wyk
Abs Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
30 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 sekundy
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Staff Pose
Staff Pose
30 sekundy
The Saw
The Saw
1 minuta
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 min 15 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
28 min 45 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
8 min 15 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
6 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
4 min 13 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Warmup

Sun Salutation Warmup

Dla początkujących 4 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Tranquil Morning Stretches

Tranquil Morning Stretches

Dla początkujących 4 m 30 s  
Daily Workout

Daily Workout

Dla początkujących 14 min  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe