Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   18 minuty

Anthony Maidana
 		    Dodane przez Anthony Maidana
Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
13 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
5 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
34 min 30 sek, Intensywny
Abs In Minutes
Abs In Minutes
9 min 35 sek, Intensywny
Quick Abs
Quick Abs
12 minuty, Intensywny
Abs!
Abs!
10 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny 2 m 30 s  
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny 13 min  
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Simon Braemers Workout

Simon Braemers Workout

Intensywny 14 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe