Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

All Abs

Intensywny   13 minuty

Carebear9010 ;)
 		    Dodane przez Carebear9010 ;)
All Abs
Opis

All abs. Must be up for a challenge.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Side to Side Right Leg Swings
20 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Fire Hydrants
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
The Saw
The Saw
35 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
The Saw
The Saw
30 sekundy

Powiązane treningi

All Abs All the Time
All Abs All the Time
26 min 50 sek, Umiarkowany
Awesome Abs
Awesome Abs
3 min 10 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
All Abs
All Abs
11 min 20 sek, Umiarkowany
7 Min Abs
7 Min Abs
6 min 30 sek, Dla początkujących
All Out Abs
All Out Abs
14 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Intensywny 20 min  
Turbo Workout

Turbo Workout

Umiarkowany 28 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe