Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day Four

Intensywny   21 minuty

Day Four

Exercises

Seria 1: 4 rund
Jog
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Stiff Dead Lift, Row, Tricep Kick Backs
30 sekundy
Cross Country Skier
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Lateral Step Back Flies
20 sekundy
Boxer Shuffle
20 sekundy
Ali Shuffle
20 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Chair Squat Curl
20 sekundy
Chair Squat Press
20 sekundy
Double Pulse Squat
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Knee Touch Crunch
20 sekundy
Reverse Crunch
20 sekundy
Ball Twist
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 3 rund
Chair Mountain Climber
20 sekundy
Two Jumping Jacks Front Kick
20 sekundy
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 min 23 sek, Intensywny
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
21 min 15 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 min 9 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit Lite Two

Hiit Lite Two

Intensywny 30 min  
40/20 4 Rounds 5 Exercises

40/20 4 Rounds 5 Exercises

Intensywny 23 min  
Six 5-Minute Rounds

Six 5-Minute Rounds

Intensywny 30 min  
Back   No Equipment
Pyramid Workout

Pyramid Workout

Intensywny 30 min  
Stationary Bike
Day Two

Day Two

Intensywny 22 min  
4-10/10/3-2

4-10/10/3-2

Intensywny 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe