Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Day Two

Intensywny   22 minuty

Day Two

Exercises

Seria 1: 2 rund
Four High Knees And Two Jacks
30 sekundy
Side To Side Lunge
30 sekundy
Butt Kicks
30 sekundy
Toe Heel Rock
30 sekundy
Cross Jacks
30 sekundy
Knee Hug Lunge
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
W Leg Raises
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Figure Four Leg Lift
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Switch Legs
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Alternating Recline Toe Touch
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Exercise One
30 sekundy
Exercise Two
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Exercise One
30 sekundy
Exercise Two
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
20 min 49 sek, Umiarkowany
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
21 min 27 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sek, Intensywny
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push-up Challenge!

Push-up Challenge!

Intensywny 30 min  
Chest   Bench
six consecutive 30s exercises.

six consecutive 30s exercises.

Intensywny 30 min  
50-10 My Workout 8 Min Abs

50-10 My Workout 8 Min Abs

Intensywny 30 min  
5 Min Abs

5 Min Abs

Intensywny 7 min  
Pyramid Workout

Pyramid Workout

Intensywny 30 min  
Stationary Bike
Day Four

Day Four

Intensywny 21 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe