Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hiit Lite Two

Intensywny   30 minuty

Hiit Lite Two
Opis

HIIT

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
30 sekundy
Toe Heel Rock
30 sekundy
Up And Out Jacks
30 sekundy
Side To Side Lunge
30 sekundy
Cross Jacks
30 sekundy
Butt Kicks
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Reverse Jacks
30 sekundy
Rest
30 sekundy
High Knees
30 sekundy
Leg Swings
30 sekundy
Knee Hug Lunge
30 sekundy
Alt Ham
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Prisoner Squats
30 sekundy
Prisoner Reverse Lunge
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Reverse Crunch
20 sekundy
Knee Touch Crunch
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Four High Knees And Two Circle Kicks
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Skater Hops
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Front Cross Over Lunges
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Stretch
2 minuty

Powiązane treningi

Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 min 30 sek, Intensywny
30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!
30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!
33 min 4 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout
30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout
34 min 10 sek, Umiarkowany
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sek, Intensywny
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

(6) 4min & 1min

(6) 4min & 1min

Intensywny 30 min  
total body 5 mini-circuit

total body 5 mini-circuit

Intensywny 22 min  
Delete

Delete

Intensywny 17 min  
Stability Ball Blast!

Stability Ball Blast!

Intensywny 23 min  
4min Champion 20/10 Advanced

4min Champion 20/10 Advanced

Intensywny 30 min  
4-10/10/3-2

4-10/10/3-2

Intensywny 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe