Trening intensywny

Worth It

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Jonathan Mchaney

Tagi

Treningi Barków

Opis

In this workout, you will complete a total of 200 push-ups and 200 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Seria 1: 10 rund

20 Push-Ups

25 sekundy

30 sekundy

20 Crunches

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

100 Push-Ups + 100 Sit-Ups

100 Push-Ups + 100 Sit-Ups

14 min 10 sek, Intensywny

Challenge Yourself

Challenge Yourself

8 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

5 Min Arm Warm Up

5 Min Arm Warm Up

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Toning

Intensywny

13 min

Lose 10 Pounds In Two Weeks

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało