Trening dla początkujących

For Angel

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Angel Pinahardin

Opis

Workout at work.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minuta

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minuta

Rest

10 sekundy

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Daily Staggered

Daily Staggered

58 min 37 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany

13 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Love Your Abs(EK)

Umiarkowany

15 min

Challange 100 Sit Ups and Squats

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało