Trening umiarkowany

Session 3

Umiarkowany Duration 42 minuty

Dodane przez Meena I

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuty

Seria 2: 4 rund

Moderate Stairs

Moderate Stairs

2 minuty

Double Stair Steps

Double Stair Steps

2 minuty

Stairs Steps with Leg Extensions

Stairs Steps with Leg Extensions

2 minuty

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minuty

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

45 minuty,

Cycling And Steps

Cycling And Steps

1 godzina, Intensywny

31 minuty, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało