Shoulder Killers

Intensywny Duration 58 minuty

Dodane przez Michael Moritz

Opis

Complete as many rounds with out stopping. :-) Dont drop your arms after the warm up.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Shoulder Shrugs

35 sekundy

Backward Shoulder Rolls

35 sekundy

Forward Shoulder Rolls

35 sekundy

Shoulder Stretches

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Small Forward Arm Circles

20 sekundy

Small Reverse Arm Circles

20 sekundy

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

Seria 3: 6 rund

Standing Clap In Front

15 sekundy

Standing Clap Above Head

15 sekundy

Standing Clap Behind

15 sekundy

Arm Circles In Front Foward

15 sekundy

Arm Circles In Front Reverse

15 sekundy

Small Forward Arm Circles

15 sekundy

Small Reverse Arm Circles

15 sekundy

Arm Raises

35 sekundy

Seria 4: 11 rund

Small Forward Arm Circles

10 sekundy

Standing Clap Behind

10 sekundy

Arm Raises

30 sekundy

Arm Circles In Front Reverse

10 sekundy

Standing Clap In Front

10 sekundy

Small Reverse Arm Circles

10 sekundy

Arm Circles In Front Forward

10 sekundy

Standing Clap Above Head

10 sekundy

Seria 5: 14 rund

Arm Circles In Front Reverse

7 sekundy

Standing Clap Above Head

7 sekundy

Small Reverse Arm Circles

7 sekundy

Standing Clap Behind

7 sekundy

Arm Raises

25 sekundy

Arm Circles In Front Foward

7 sekundy

Standing Clap In Front

7 sekundy

Small Forward Arm Circles

7 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders And Upper Back

26 min 45 sek, Intensywny

Shoulders 🔥

25 minuty, Intensywny

Shoulder And Shrugs

43 min 22 sek, Umiarkowany

Arm And Shoulder

7 min 25 sek, Umiarkowany

Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Guns

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

MMA Push Up Set

Intensywny

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Boxing Bag Work

Intensywny

1 godzina

Shoulder Killers

Complete as many rounds with out stopping. :-) Dont drop your arms after the warm up.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Shoulders-Bi-Tri Intense

Thankful Thighs

MMA Push Up Set

Scientific 7-Minute Workout

Boxing Bag Work

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+