Trening umiarkowany

Power Upper

Umiarkowany Duration 1 h 3 m

Dodane przez Frank Davey

Exercises

Seria 1: 3 rund

Floor Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Row

1 minuta

Rest

1 minuta

Up Row

1 minuta

Rest

1 minuta

Marine Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Shrug

1 minuta

Rest

1 minuta

Pullovers

1 minuta

Rest

1 minuta

Rest

1 minuta

Curl

1 minuta

Rest

1 minuta

Tri Extension R

1 minuta

Rest

1 minuta

Tri Extension L

1 minuta

Rest

1 minuta

Calf Raise

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

TRX Isolated Exercises

TRX Isolated Exercises

47 min 46 sek, Dla początkujących

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

37 min 12 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sek, Intensywny

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sek, Dla początkujących

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Circuit

Umiarkowany

47 min

1 Plate Power

Umiarkowany

26 min

Squat Press/calf Raiez

Dla początkujących

17 min

Core 4 more

Dla początkujących

30 min

Shoulder Burner

Umiarkowany

18 min

Push Up Time

Umiarkowany

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało