Trening umiarkowany

Intervals

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Julie Sanders

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Run

5 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Run

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Run

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Run

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Run

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Run

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Run

1 minuta

Rest

45 sekundy

Run

1 minuta

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

15 Min Energising Yoga Flow | Full Body Feel Good Yoga

15 Min Energising Yoga Flow | Full Body Feel Good Yoga

16 min 49 sek, Umiarkowany

15 Min Full Body TABATA Workout | Super Sweaty & Fun | No equipment

15 Min Full Body TABATA Workout | Super Sweaty & Fun | No equipment

16 min 51 sek, Umiarkowany

You just finished IGNITE, what's next??

You just finished IGNITE, what's next??

21 min 26 sek, Umiarkowany

16 Min Daily Stretch for Flexibility, Mobility & Stress Relief

16 Min Daily Stretch for Flexibility, Mobility & Stress Relief

16 min 21 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)

20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)

22 min 22 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Run

Intensywny

20 min

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

35 Min. Marine

Intensywny

35 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało