Trening intensywny

Addict

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Branden Gourdine

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

35 sekundy

Diamond Ups

30 sekundy

Spider Man Ups

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Superman Ups

30 sekundy

Down Up Jump

1 minuta

Rest & Water

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało