Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Phrase 1

Umiarkowany   20 minuty

Yu Song Yeo
 		    Dodane przez Yu Song Yeo
Phrase 1
Opis

Phrase 1 building ur metabolism

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bench Press 3 Set 12reps
Bench Press 3 Set 12reps
2 minuty
Barbell Bent-Over Rows
1 min 15 sek
Rest
1 min 30 sek
Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps
Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps
2 minuty
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
2 minuty
Barbell Bicep Curls
2 minuty
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minuty
Barbell Squats
Barbell Squats
2 minuty
Deadlifts
Deadlifts
2 minuty
Calf Raise
2 minuty
Sit-Ups
Sit-Ups
40 sekundy

Powiązane treningi

Metabolism Workout A
Metabolism Workout A
12 minuty, Intensywny
10 Minute Metabolism Booster
10 Minute Metabolism Booster
9 minuty, Umiarkowany
Body Metabolic Training
Body Metabolic Training
16 minuty, Intensywny
Metabolism Booster
Metabolism Booster
20 minuty, Umiarkowany
Metabolism 15 Min
Metabolism 15 Min
20 sekundy, Dla początkujących
Metabolic Muscle
Metabolic Muscle
9 min 26 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Booty Shape Up

Booty Shape Up

Umiarkowany 9 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe