Trening umiarkowany

Hilly Hills

Umiarkowany Duration 46 minuty

Dodane przez April Kitchings

Exercises

Seria 1: 1 runda

Low Seated Climb

30 sekundy

Half Turn On

30 sekundy

Half Turn On

30 sekundy

Stand. Same Tension

30 sekundy

Half Turn On. Stay Standing

30 sekundy

Hover. Same Tension

30 sekundy

Stand. Same Tension

30 sekundy

Hover

30 sekundy

Half Turn Off And Stand

30 sekundy

Sit. Same Tension N

30 sekundy

Half Turn Off

30 sekundy

Half Turn Off

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Flat Road Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Half Turn On And 4 Count Jumps

30 sekundy

2 Count Jumps

30 sekundy

Hover Jumps 4 Count

30 sekundy

Hover Jumps 2 Count

30 sekundy

Half Turn Off And Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Low Seated Climb

20 sekundy

Half Turn On

20 sekundy

Half Turn On

20 sekundy

Stand. Same Tension.

20 sekundy

Half Turn On.

20 sekundy

Hover

20 sekundy

Stand

20 sekundy

Hover

20 sekundy

Half Off And Stand

20 sekundy

Sit

20 sekundy

Half Turn Off

20 sekundy

Half Turn Off

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Flat Road And Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Half Turn On And 4 Count Jumps

1 minuta

2 Count Jumps

1 minuta

4 Count Hover Jumps

1 minuta

2 Count Hover Jumps

1 minuta

Half Turn Off And Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Low Seated Climb

15 sekundy

Half Turn On

15 sekundy

Half Turn On

15 sekundy

Stand

15 sekundy

Half Turn On

15 sekundy

Hover

15 sekundy

Stand

15 sekundy

Hover

15 sekundy

Half Off And Stand

15 sekundy

Sit

15 sekundy

Half Turn Off

15 sekundy

Half Turn Off

15 sekundy

Seria 8: 1 runda

Flat Road And Sprint

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Half On And 4 Count Triple Jumps

1 minuta

2 Count Triple Jumps

1 minuta

Half Off And Sprint

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Moderate Seated Climb

30 sekundy

Flat Road

15 sekundy

Moderate Seated Climb

1 minuta

Rest

15 sekundy

Moderate Standing Climb

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Moderate Standing Climb

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 11: 3 rund

Low Seated Cimb

30 sekundy

1 Turn On And Stand

15 sekundy

Heavy Standing Sprint

15 sekundy

Flat Road And Sprint

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

Half Turn On And 4 Count Hover Jumps

30 sekundy

2 Count Hover Jumps

30 sekundy

4 Count Triple Jumps

30 sekundy

2 Count Triple Jumps

30 sekundy

Half Off And Sprint

1 minuta

Cool Down And Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat

36 minuty, Umiarkowany

40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!

40 Minute Arms and Abs Strength Workout | Grab Your Dumbbells for Push, Pull, Shoulders, & Abs!

44 min 30 sek, Umiarkowany

Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training

Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training

37 min 2 sek, Dla początkujących

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 min 37 sek, Dla początkujących

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sek, Intensywny

Total Body Yoga Burn Workout | Vinyasa Flow

Total Body Yoga Burn Workout | Vinyasa Flow

39 min 59 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Movember

Umiarkowany

45 min

Thoughtless, Fun Ride

Umiarkowany

40 min

Monster Spinning Intervals

Dla początkujących

51 min

Jump And Climb Ladder

Umiarkowany

44 min

Creep Up And Bite

Umiarkowany

45 min

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało