Trening umiarkowany

Basic Kettlebell Snatch

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez László Somoskôi

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 Left Turkish Get-ups

4 Left Turkish Get-ups

2 minuty

4 Right Turkish Get-ups

4 Right Turkish Get-ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 20 rund

7 Left-Arm Kettlebell Snatch

15 sekundy

Rest

15 sekundy

7 Right-Arm Kettlebell Snatch

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

10 Kettlebell Squats

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

Kettlebell Snatches

Kettlebell Snatches

10 minuty,

Alternative KETTLEBELL Snatchers

Alternative KETTLEBELL Snatchers

7 min 20 sek,

Kettlebell Snatch

Kettlebell Snatch

30 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty,

13 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wushu Stretchy Stretch

Dla początkujących

12 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

The Fab Five Fitness Circuit (Full Body)

Intensywny

35 min

Upper Body

Pull Up Bar

420 SECONDS *Sk

Intensywny

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało