Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 1 godzina

Opis

- Start treadmill @ speed 4 - work @ 150 to 160 bpm - start cadio watch - listen good music

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walk

15 minuty

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minuta

Treadmill Walk

5 minuty

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

5 minuty

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 minuta

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

5 minuty

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minuta

Treadmill Walk

5 minuty

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 minuta

Treadmill Walk

5 minuty

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minuta

Treadmill Walk

15 minuty

Powiązane treningi

Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge

Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge

43 min 42 sek, Umiarkowany

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sek, Intensywny

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

46 min 55 sek, Intensywny

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 min 8 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Walking

Umiarkowany

1 godzina

One Hour Walking

Intensywny

55 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

48 min

Legs & Glutes Buster

Intensywny

40 min

Weighted Interval Training

Intensywny

38 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało