Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Angry Al

Intensywny   25 minuty

Brad Wollum
 		    Dodane przez Brad Wollum
Angry Al
Opis

Dumbbells are the only equipment needed. Program is designed for bodyweight purposes and the ability to do it anywhere or anytime.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Wall Sit With Grippers
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Full Range Push-ups
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy

Powiązane treningi

Angry Al 2.0
Angry Al 2.0
29 min 12 sek, Intensywny
Dumb Dumb
Dumb Dumb
49 minuty, Intensywny
5.4.3.2.1. Workout
5.4.3.2.1. Workout
38 minuty, Intensywny
First
First
1 godzina, Umiarkowany
Home Dumbbell
Home Dumbbell
24 minuty,
Number One
Number One
16 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Full Body

Intensywny 35 min  
Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Intensywny 29 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Wall
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Luscious Luke

Luscious Luke

Intensywny 31 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe