Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Get Fit

Dla początkujących   14 minuty

Candace Hughes
 		    Dodane przez Candace Hughes
Get Fit
Opis

Get Fit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Get Fit!
Get Fit!
12 minuty, Intensywny
My Fitness
My Fitness
13 minuty, Dla początkujących
Get Fit
Get Fit
10 minuty, Dla początkujących
Total Fitness
Total Fitness
27 min 30 sek, Umiarkowany
Get Fit Now!
Get Fit Now!
15 minuty, Umiarkowany
Getting Fit Casual
Getting Fit Casual
6 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Empowered!

Empowered!

Dla początkujących 17 min  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Dla początkujących 8 min  
Shoulders   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe