Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 46 minuty

Dodane przez Jarrod Enyart

Opis

Combination of cardio and arms.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

20 minuty

Bicycle Abs

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 minuty

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

5 minuty

Treadmill Walk

5 minuty

Powiązane treningi

12 min 55 sek, Dla początkujących

2 godz. 30 min, Dla początkujących

23 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało