Trening umiarkowany

30x20

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Adam Levine

Exercises

Seria 1: 2 rund

Yoga Bicycles

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

40 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

All Hail To Yoga

All Hail To Yoga

20 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało