Trening intensywny

Workout 3

Intensywny Duration 58 minuty

Dodane przez Joshua Hawn

Opis

Legs, lower back, abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

8 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

8 minuty

Leg Curls

8 minuty

Calf Raises

8 minuty

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 minuty

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

8 minuty

Crunches

10 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

18 minuty,

17 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 8 min, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Basketball

Dla początkujących

1 godzina

Hit Tabata Full Body

Intensywny

10 min

Legs

Pull Up Bar

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

ABS 1 + Burpees/Mountain Climbers

Intensywny

18 min

Core

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało