Trening umiarkowany

DJS

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Jen Hopkin

Opis

Chest & Back

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Deadlifts With Upward Row

Deadlifts With Upward Row

1 minuta

Push-Ups

45 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 sekundy

Treadmill 1 Incline, 7 Speed

Treadmill 1 Incline, 7 Speed

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

1 godz. 21 min, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

31 min 12 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało