Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Namaste

Dla początkujących   10 minuty

Jamie B
 		    Dodane przez Jamie B
Namaste
Opis

Basic yoga poses for beginners.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 sekundy
Mountain Pose
15 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
15 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 sekundy
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 sekundy
Right Side Angle
Right Side Angle
20 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
10 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
10 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Standing Forward Bend Head Up
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 sekundy
Mountain Pose
15 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
15 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 sekundy
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 sekundy
Left Side Angle
20 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
10 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
10 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Standing Forward Bend Head Up
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
20 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 sekundy
Plank
Plank
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
14 min 10 sek, Dla początkujących
Basic Yoga
Basic Yoga
7 minuty, Dla początkujących
Simply Yoga
Simply Yoga
13 min 40 sek, Umiarkowany
Morning Yoga
Morning Yoga
9 min 40 sek, Dla początkujących
Easy Yoga
Easy Yoga
7 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
29 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Getting My Mind Right

Getting My Mind Right

Dla początkujących 8 min  
The Daily Commute (There And Back Again)

The Daily Commute (There And Back Again)

Dla początkujących 30 min  
Home Yoga Workout

Home Yoga Workout

Umiarkowany 11 min  
Essential Daily Meditation

Essential Daily Meditation

Umiarkowany 17 min  
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny 10 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe