Trening dla początkujących

After Workout

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jake Willmott

Opis

A good way to loosen off after a hard workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 sekundy

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 sekundy

Roll Downs

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

Pre Or Post Workout Yoga

Pre Or Post Workout Yoga

3 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Dla początkujących

Getting ready to workout

Getting ready to workout

7 minuty, Dla początkujących

5 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało