Trening intensywny

Cardio Blaster

Intensywny Duration 34 minuty

Dodane przez Andrew Fickert

Opis

Test your stamina. Vary little rest time. Confuse your muscles and loss weight.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Punch As Fast As You Can

1 minuta

Cross Jacks

1 minuta

V-Sit Crunches

1 min 30 sek

Roundhouses

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny

9 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało