Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms And Core

Umiarkowany   50 minuty

Jamie Gunther
 		    Dodane przez Jamie Gunther
Arms And Core

Exercises

Seria 1: 2 rund
High Knees
High Knees
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minuta
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Press Alternating Arms
Overhead Press Alternating Arms
1 minuta
90 Degree Shoulder Pulses
90 Degree Shoulder Pulses
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Rest
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Stretch
5 minuty

Powiązane treningi

Arms And Core
Arms And Core
29 minuty, Dla początkujących
Arms & Core In 30 Mins 3
Arms & Core In 30 Mins 3
33 min 30 sek, Umiarkowany
Core And Arms
Core And Arms
6 min 30 sek, Intensywny
Arms And Abs
Arms And Abs
7 min 45 sek, Umiarkowany
Arms And Core
Arms And Core
1 godz. 42 min 12 sek, Umiarkowany
Arms + Abs
Arms + Abs
11 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus - Corrected

Spartacus - Corrected

Intensywny 43 min  
Iron Factory

Iron Factory

Intensywny 36 min  
Advance Athlete Workout 1

Advance Athlete Workout 1

Intensywny 57 min  
Chest Shoulders Triceps Legs And Abs

Chest Shoulders Triceps Legs And Abs

Intensywny 54 min  
Bootie Be Gone

Bootie Be Gone

Intensywny 29 min  
Slim It Out

Slim It Out

Intensywny 40 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe