Trening intensywny

day 2

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Jonas Fer

Opis

5

Exercises

Seria 1: 6 rund

chaise dips

15 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 3: 6 rund

pompes main sur elever

15 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 5: 6 rund

pompes jambes relever

15 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

15 min 10 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

32 min 10 sek, Intensywny

35 minuty,

Holiday training 2

Holiday training 2

51 minuty, Intensywny

3 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało