Trening intensywny

4 Min Exercises

Intensywny Duration 44 minuty

Dodane przez John Sheridan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

4 minuty

Rest

1 minuta

Deep Lunges

4 minuty

Rest

1 minuta

Push-Ups

4 minuty

Rest

1 minuta

Crunches

4 minuty

Rest

1 minuta

Leg Lifts

2 minuty

Bicycle Abs

2 minuty

Rest

1 minuta

Squats

4 minuty

Rest

1 minuta

Jumping Jacks

4 minuty

Rest

1 minuta

Pull-ups

4 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Intensywny

4 min 14 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

11 min 15 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało