Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

😜Lost My Marbles *E

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope

Lost My Marbles *E
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką
Opis

Reminiscent of the insanity workouts, minus the repetition. Get your water and something to mop up the sweat!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
40 sekundy
Standing Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Right Runner's Stretch
Right Runner's Stretch
15 sekundy
Left Runner's Stretch
Left Runner's Stretch
15 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
40 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Hydrate
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Burpees
Burpees
40 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
40 sekundy
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minuta
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
40 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 min 20 sek
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 sekundy
Wacky Jacks
Wacky Jacks
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuta
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
40 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 sekundy
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 min 20 sek
Front Back Jacks
40 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 sekundy
Uou Made It Through The HIIT!
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 sekundy
Right Runner's Stretch
Right Runner's Stretch
20 sekundy
Left Runner's Stretch
Left Runner's Stretch
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Celebrate!
Celebrate!
15 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
28 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min Daily Yoga & Pilates Routine | Full Body Routine @MarieSteffen
30 Min Daily Yoga & Pilates Routine | Full Body Routine @MarieSteffen
28 min 3 sek, Umiarkowany
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 min 18 sek, Intensywny
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 min 8 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Track Running

Track Running

Umiarkowany 29 min  
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Hold It Challenge (ec)

Hold It Challenge (ec)

Intensywny 90 sek  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Zombie Apocalypse Training Routine

Zombie Apocalypse Training Routine

Intensywny 20 min  
Full Body  
Yoga For Relaxation (Kristie)

Yoga For Relaxation (Kristie)

Intensywny 1 godzina  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe