Trening intensywny

Plank Series

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Victoria Dudley

Opis

Stabilize your core and remember to breathe.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Sphinx Pose

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

19 min 30 sek, Intensywny

13 min 25 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Intervals

6 min

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All Over Sexy Body Blast

Intensywny

46 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało