Trening umiarkowany

Abs & Legs

Umiarkowany Duration 19 minuty

Dodane przez Ivette Gonzalez

Opis

Increse or decrease time depending on your workout level. You can start little and later increase time. Rest as needed. :-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

Froggy Jumps

30 sekundy

Squat Jacks

40 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Lunge Jump

40 sekundy

Rest

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek,

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Before You Shower Workout

Dla początkujących

4 m 30 s

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało