Trening dla początkujących

Starter Workout

Dla początkujących Duration 1 h 13 m

Dodane przez Candice Rogalski

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

15 minuty

Seria 2: 3 rund

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Kneeling Plank

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Elliptical Machine

45 minuty

Seria 7: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Beginner Workout

Beginner Workout

43 minuty, Dla początkujących

Starters Workout (good To Start With)

Starters Workout (good To Start With)

8 minuty, Dla początkujących

12 min 25 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loose It

Dla początkujących

53 min

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Dumbbell / Elliptical

Dla początkujących

39 min

Dumbbells, Exercise Machine

Winter Workout Land

Umiarkowany

18 min

Full Body

Exercise Mat

Chest day

Dla początkujących

56 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Pregnancy Day 1

Dla początkujących

55 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Wall

Spin Short

Dla początkujących

10 min

Legs

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało