Trening dla początkujących

Brees Workout

Dla początkujących Duration 1 h 12 m

Dodane przez Becca Genson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

V-Sit Holds

3 minuty

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

2 minuty

Wall Push Ups

3 minuty

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

3 minuty

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

3 minuty

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

3 minuty

Plank

3 minuty

Skips in Place

2 minuty

Wall Sit

3 minuty

Burpees

3 minuty

Donkey Whips

4 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

4 minuty

Squats

3 minuty

Leg Lifts

5 minuty

Bicycle Legs

3 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 minuty

Split Abs

3 minuty

Crunches

3 minuty

Crunchy Frogs

3 minuty

Sit-Ups

4 minuty

Butt Kickers

3 minuty

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

Weekend Workouts

Weekend Workouts

20 min 9 sek, Dla początkujących

My Workout! Let's Make It Work!

My Workout! Let's Make It Work!

35 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

athlete workout

athlete workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Summer Crunch Time

Intensywny

1 h 14 m

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Just For Bedtime Right

Dla początkujących

4 m 30 s

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało