Trening umiarkowany

Ab Burner

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Daionna Watkins

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

In and Outs

40 sekundy

Bicycle Abs

35 sekundy

Crunches

40 sekundy

Russian Twists

40 sekundy

Scissor Kicks

35 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 sekundy

Ab Curls

40 sekundy

Child's Pose

15 sekundy

Powiązane treningi

10 min 10 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Booty N Abs

Umiarkowany

3 min

Mike Chang's Belly Fat Destroyer

Umiarkowany

4 m 30 s

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało