Trening umiarkowany

Get It

Umiarkowany Duration 9 h 5 m

Dodane przez Christopher Mann

Opis

Lower body

Exercises

Seria 1: 6 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 minuty

Side Lunges

15 minuty

Barbell Lunges

15 minuty

Barbell Squats

15 minuty

Leg Lifts

15 minuty

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 sekundy

Crunches

15 minuty

Powiązane treningi

26 min 15 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 39 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

1 min 3 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało