Trening członka

Vicky

Duration 18 minuty

Dodane przez Becca Genson

Opis

You can do it :)

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Wall Push Ups

2 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

4 minuty

Wall Plank

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Wall Sit

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuty

Donkey Whips

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 35 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

23 min 4 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało