Trening intensywny

Fun With Legs!

Intensywny Duration 31 minuty

Dodane przez Amanda F.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Flutter Kicks

45 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Go Hard Or Go Home Workout

Intensywny

18 min

Balls Out

Intensywny

34 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Full-body drainer

Intensywny

35 min

Plank Challenge

Intensywny

11 min

Yoga I

Intensywny

29 min

Yoga

April Bootylicous

Umiarkowany

13 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało