Trening intensywny

Routine 1

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Retief Van Onselen

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Reverse Grip Pull Ups

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 3 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer 12

Intensywny

12 min

Jumping Rope

Intensywny

15 min

If There Was A Hell

Intensywny

15 min

Cardio Machine

Men's fitness challenge ( battle tested)

Intensywny

47 min

Full Body

Pull Up Bar, Jump Rope, Bench

Booty Builder Massacre

Intensywny

31 min

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Simple Push-Up Routine

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało