Trening dla początkujących

Before Workout Stretch

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Sarah Thrash

Opis

This is a great quick set of stretches pre-workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Touch Your Toes

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Over Left

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Left Over Right

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Right Leg Reach

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Left Leg Reach

45 sekundy

Middle Leg Strech

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Right Side Lunge Stretch

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

Left Side Lunge Stretch

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

Middle Stretch

45 sekundy

Seria 9: 1 runda

Thigh Stretch

45 sekundy

Seria 10: 1 runda

Left Thigh Strech

45 sekundy

Seria 11: 1 runda

Right Calf Stretch

45 sekundy

Seria 12: 1 runda

Left Calf Stretch

45 sekundy

Seria 13: 1 runda

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

5 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

5 min 22 sek, Umiarkowany

Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

5 min 45 sek, Dla początkujących

Before Workout And After

Before Workout And After

12 min 15 sek, Dla początkujących

Pre/Post Workout Stretches

Pre/Post Workout Stretches

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

The Bad Back Workout

Dla początkujących

7 min

Back

Yoga Balance

Umiarkowany

3 m 30 s

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało