Trening intensywny

4 Minute Workout

Intensywny Duration 4 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

High Knees

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

Four Minute Workout

Four Minute Workout

4 minuty, Intensywny

The 4 Minute Work Out

The 4 Minute Work Out

4 minuty, Intensywny

5-4-3-2-1 Workout

5-4-3-2-1 Workout

15 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

5 Minute Workout

5 Minute Workout

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Fat Burner 3

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Belly Fat Burner

Umiarkowany

16 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało