Trening intensywny

Equilibrium 2

Intensywny Duration 1 h 16 m

Dodane przez Marie Bruneau

Opis

Give strength to lazy muscles & cardio taste

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jogging

10 minuty

Seria 2: 5 rund

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

2 minuty

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 min 30 sek

Plank

1 min 30 sek

Back Handsprings

Back Handsprings

1 min 30 sek

Pulse Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

15 minuty

Seria 4: 1 runda

Double Leg Stretch

1 minuta

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuta

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 28 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

38 min 4 sek, Umiarkowany

1 godz. 2 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało