Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   26 minuty

Carl Baker
 		    Dodane przez Carl Baker
Full Body

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
20 sekundy
Barbell Deadlift
20 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Barbell Squats
20 sekundy
Barbell Shoulder Press
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
20 sekundy
Barbell Chest Press
20 sekundy
Squats with Shoulder Press
20 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Fast Push-Ups
20 sekundy
Barbell Bicep Curls
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
20 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Barbell Shrugs
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Push Ups
20 sekundy

Powiązane treningi

Whole Body
Whole Body
22 min 40 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
4 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
6 min 41 sek, Intensywny
Full Body A
Full Body A
42 minuty, Intensywny
Whole Body
Whole Body
40 minuty, Intensywny
Full Body A
Full Body A
28 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FILTHY FIFTY

FILTHY FIFTY

Intensywny 29 min  
Interval fat burning training

Interval fat burning training

Intensywny 20 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
M&S Full Body Workout A

M&S Full Body Workout A

Intensywny 32 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intensywny 6 min  
Morning Plank-me-up

Morning Plank-me-up

Umiarkowany 3 m 30 s  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe