Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany Duration 3 h 21 m

Docelowe obszary: Core, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Robert Tassin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rows

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 minuty

Seria 3: 4 rund

Cable Wood Chops

10 minuty

Seria 4: 3 rund

Bench Press

10 minuty

Seria 5: 3 rund

Russian Twists

20 minuty

Seria 6: 3 rund

Squats

10 minuty

Seria 7: 1 runda

Run

8 minuty

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

50 minuty, Dla początkujących

28 min 45 sek, Intensywny

1 godz. 8 min, Intensywny

10 min 9 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Sunday 101219 "Nutts"

Intensywny

19 min

Legs

Wall, Barbell, Box / Step, Pull Up Bar, Medicine Ball, Jump Rope

Fitness Test Part #1

Umiarkowany

13 min

Jump Rope

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Warrior Dash Start Up Prep

Umiarkowany

1 h 12 m

Full Body Workout - Day 2/3

Intensywny

2 h 8 m

Monday

Umiarkowany

2 h 47 m

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało